第58节(1/2)
：“看吧，幸好我和你们一起过来了，否则你们只能再开回去。”
然后他们先去机房开了泳池加温的设备，机器的轰鸣声响起，似乎有热度瞬间就升腾了起来。
换过泳裤，水温还不够高，三个人在池边做了热身运动，叶书文发现卡西欧的身材有些微的松弛了，看来退役的这几年他没怎么运动，以他如今的身体状况，与其说是来当运动员，不如说是被聘请来当教练员。
在泳池边跑了十圈，又做了做下蹲运动和扩 x_io_ng 运动，然后三个人各拿了三块浮板，一边放叠着的两块，一边放一块，膝盖跪在一块的浮板上，脚背的前半截放在叠着的两块浮板上，然后将屁股往脚后跟一坐，脚背就被迫绷直了。
在游泳领域里，这个叫绷脚背，是非常基础的训练，但是很重要，直到现在他们还会三不五时的练一练。
不过今天练这个，主要还是等水温上来。
三个人这么压了一会，虽然有说有笑的时间过的很快，但是卡西欧还是很快的坚持不住了。他不耐烦的起身，跑到一侧的健身架上做起了引体向上。
叶书文和魏汶也没有坚持多久，毕竟是年少的时候就打下的基础，不需要过分的训练，这么做只是为了将脚下的筋拉开，避免下水后脚抽筋。
见魏汶蹲在池边又 m-o 了一下水，叶书文问他水温合适不。
魏汶仔细感受了一下：“还有点冷，不过游起来应该就可以了。”
“那就下去吧。”说完，叶书文一脚就把魏汶踹进了池子里。
“哗啦”一声。
魏汶掉进了水里。
魏汶转身浮起来，就看见叶书文叉腰哈哈哈的大笑。心中一动，他想起了叶书文和刘阳经常这种嘻嘻哈哈的画面，一反常态的就要起水去抓叶书文。
可是不等魏汶完全出水，叶书文却主动往水中一钻，哗啦一声入了水，像条美男鱼一样眨眼的功夫游出了老远，然后抱着水线笑的春花灿烂。
魏汶抹了把脸上的水，倒是没再追出去了，而是转身起水拿了丢在台子上的泳帽和泳镜，先丢给叶书文，然后自己戴上，从跳台上往下一跳，规规矩矩的游起了泳。
叶书文手里捏着泳镜和泳帽，抱着水线，笑着看魏汶从自己面前游过，抬腿想要将人拦住，可惜螳臂当车，魏汶轻松突破了他设下的障碍，倒是自己的脚背在魏汶的身上刮了一遍，最后被魏汶大腿的脚踢了两下，还有点疼。
等魏汶游回来，叶书文终于笑够了，这一次没有再去拦人。玩到这个份上他觉得差不多了，这个岁数不至于追追打打个没完，就算是和刘阳在一起，他也有自己的分寸。
随后卡西欧跑过来说要和他们比上一场，叶书文欣然同意，魏汶不置可否。可惜三人主项都不同，最后商量着就游了一场200米的混合泳。
仰、蛙、蝶、自。
仰泳就在水里出发。
魏汶在中间，叫的口号。
“哗啦——”一声。
三个人仰面跃起，在半空中将身体绷成一道后弯的圆弧形，游了出去。
看的出来卡西欧确实下降的厉害，在三人都不擅长的仰泳里，不过五十米的距离，叶书文和魏汶不相伯仲，卡西欧却落后了他们一个手臂的距离。
到边，换成蛙泳，毕竟是曾经的“蛙王”，后来居上，勉强挽回了颓势，可惜他仰泳落后太多，追上这些已经是极限。
接下来是蝶泳，叶书文的主项，他一口气憋在 x_io_ng 口，只是几下就超过了魏汶，成为了领航者。
可惜五十米的距离太近了，很难拉大优势，等最后五十米自由泳的时候，魏汶凭借自己的主项轻易拉回了自己和叶书文的差距。
最后十米，叶书文换气的时候已经可以看见魏汶和自己平齐了。
最后五米，魏汶好像超过自己了，又好像没有。
到边！
差距应该并不是很大，但是叶书文清楚自己应该慢了魏汶一点，具体多
然后他们先去机房开了泳池加温的设备，机器的轰鸣声响起，似乎有热度瞬间就升腾了起来。
换过泳裤，水温还不够高，三个人在池边做了热身运动，叶书文发现卡西欧的身材有些微的松弛了，看来退役的这几年他没怎么运动，以他如今的身体状况，与其说是来当运动员，不如说是被聘请来当教练员。
在泳池边跑了十圈，又做了做下蹲运动和扩 x_io_ng 运动，然后三个人各拿了三块浮板，一边放叠着的两块，一边放一块，膝盖跪在一块的浮板上，脚背的前半截放在叠着的两块浮板上，然后将屁股往脚后跟一坐，脚背就被迫绷直了。
在游泳领域里，这个叫绷脚背，是非常基础的训练，但是很重要，直到现在他们还会三不五时的练一练。
不过今天练这个，主要还是等水温上来。
三个人这么压了一会，虽然有说有笑的时间过的很快，但是卡西欧还是很快的坚持不住了。他不耐烦的起身，跑到一侧的健身架上做起了引体向上。
叶书文和魏汶也没有坚持多久，毕竟是年少的时候就打下的基础，不需要过分的训练，这么做只是为了将脚下的筋拉开，避免下水后脚抽筋。
见魏汶蹲在池边又 m-o 了一下水，叶书文问他水温合适不。
魏汶仔细感受了一下：“还有点冷，不过游起来应该就可以了。”
“那就下去吧。”说完，叶书文一脚就把魏汶踹进了池子里。
“哗啦”一声。
魏汶掉进了水里。
魏汶转身浮起来，就看见叶书文叉腰哈哈哈的大笑。心中一动，他想起了叶书文和刘阳经常这种嘻嘻哈哈的画面，一反常态的就要起水去抓叶书文。
可是不等魏汶完全出水，叶书文却主动往水中一钻，哗啦一声入了水，像条美男鱼一样眨眼的功夫游出了老远，然后抱着水线笑的春花灿烂。
魏汶抹了把脸上的水，倒是没再追出去了，而是转身起水拿了丢在台子上的泳帽和泳镜，先丢给叶书文，然后自己戴上，从跳台上往下一跳，规规矩矩的游起了泳。
叶书文手里捏着泳镜和泳帽，抱着水线，笑着看魏汶从自己面前游过，抬腿想要将人拦住，可惜螳臂当车，魏汶轻松突破了他设下的障碍，倒是自己的脚背在魏汶的身上刮了一遍，最后被魏汶大腿的脚踢了两下，还有点疼。
等魏汶游回来，叶书文终于笑够了，这一次没有再去拦人。玩到这个份上他觉得差不多了，这个岁数不至于追追打打个没完，就算是和刘阳在一起，他也有自己的分寸。
随后卡西欧跑过来说要和他们比上一场，叶书文欣然同意，魏汶不置可否。可惜三人主项都不同，最后商量着就游了一场200米的混合泳。
仰、蛙、蝶、自。
仰泳就在水里出发。
魏汶在中间，叫的口号。
“哗啦——”一声。
三个人仰面跃起，在半空中将身体绷成一道后弯的圆弧形，游了出去。
看的出来卡西欧确实下降的厉害，在三人都不擅长的仰泳里，不过五十米的距离，叶书文和魏汶不相伯仲，卡西欧却落后了他们一个手臂的距离。
到边，换成蛙泳，毕竟是曾经的“蛙王”，后来居上，勉强挽回了颓势，可惜他仰泳落后太多，追上这些已经是极限。
接下来是蝶泳，叶书文的主项，他一口气憋在 x_io_ng 口，只是几下就超过了魏汶，成为了领航者。
可惜五十米的距离太近了，很难拉大优势，等最后五十米自由泳的时候，魏汶凭借自己的主项轻易拉回了自己和叶书文的差距。
最后十米，叶书文换气的时候已经可以看见魏汶和自己平齐了。
最后五米，魏汶好像超过自己了，又好像没有。
到边！
差距应该并不是很大，但是叶书文清楚自己应该慢了魏汶一点，具体多
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